今回は陸上教室に参加する際のおすすめの靴をご紹介します！
教室に参加する際や走る際は、用途にあった靴で走ることをおすすめします！
スニーカーでのご参加は足への負担が大きく、怪我をしやすいです！
サッカーのトレーニングシューズもあまりおすすめできません。
野球をする際は、専用のスパイクやバットがあります。
陸上もぜひ「ランニングシューズ」を履いて練習を行われることをお勧めします。
◉運動に適した靴を履くことによって、怪我の防止やパフォーマンスの向上につながります。
▲スニーカーや子供靴での参加はあまりお勧めできません。
学年ごとにおすすめの靴やスパイクを紹介させていただいたので、ご参考になれば幸いです。
スポーツ用品店もおすすめですが、アマゾンが経験上一番安く買えます！
リンクもお載せしたので、ご参考にしてください。
☆中学生-高校生編
・ターサーエッジTARTHEREDGE 2
軽さとグリップ感を両立したこの靴は名器です。
何年も前からブラッシュアップされ続けたお勧めのランニングシューズです。
結構軽いので、走力に自信のある中学生ー高校生がお勧めです。
小学生も5,6年生以上であれば履けるかな、、、と思います！
・ライトレーサーLYTERACER 3
ターサーエッジに比べて軽さは劣るものの、クッション性に長けています。
クッション性に長ける＝耐久性も高いので長持ちしやすいです。
こちらの靴は中学生ー高校生はもちろん、サイズさえ合えば小学生もお勧めです。
陸上教室の初めの一足、またはトレーニングをたくさん積まれる方はライトレーサー一択ですす。
☆小学生編（上記の靴だとサイズが大きくて、履けない人）
・ターサーエッジジュニアTARTHEREDGE 2 Jr
先ほど紹介したターサーエッジのジュニアサイズバージョンです。
私のクラブでも履いているお子様が多いモデルです。足の裏のグリップの形状も良いです。
普通のランニングシューズはジュニアサイズがなくて、どれ買えば良いのかわからない方はこれ買えば間違いないです。俊足もいいですけど、買うならこっちが断然お勧めです！
ここまで紹介した靴は、他社でも同じ位置付けの靴が販売されています。
例えばミズノやニューバランスがありますが、個人的にはアシックスのモノづくりが好きなのでアシックスをお勧めさせていただきました。
2ヶ月で2足ぐらいのペースでランニングシューズを購入している川口ですが、アシックスは良いなぁ思いながら履いてます。
☆スパイク編
・初級者におすすめのスパイク
エフォート
本気で陸上をやる上で必須なのがスパイクです！
初めてのスパイクはクッションのある初心者向けスパイクの購入をお勧めします。
初めから軽いスパイクを履いていしまうと、クッションが少なく怪我をしてしまう恐れがあります。紹介したスパイクからレベルアップに応じて自分好みのスパイクを選ぶようにしましょう。
スパイクを購入される方は、別途スパイクピンをご購入ください。付属のピンは土用のピンなので、競技場では使えませんのでご注意ください。
・スパイクピン（短距離は7mm,中長距離は5mmを選択してください）
・中級者〜上級者におすすめのスパイク
100mで言うと12秒台くらいになったら、より専門性の高いスパイクを履くことをお勧めいたします。
SP BLADE は軽量性と履きやすさを兼ね備えている良いスパイクです！
☆番外編 ケア用品
日頃コーチをしている上で、フルパワーでコーチに励めるよう身体のケアを大事に過ごしています。
コーチもかなり体を動かすので、ケアを怠ると疲労が蓄積されていきます、、、笑
そんな僕が必ず毎日使用しているのがフォームローラーです。
既に持ってる人も多いかと思いますが、これないとしんどいと思うぐらいいつもゴリゴリにケアしています。安いフォームローラーを購入したこともあったのですが、柔らかくてあまり効きませんでした。お勧めはトリガーポイント社のフォームローラーです！
ストレッチは一定の方向に伸ばしていくのに対して、筋膜リリースは筋膜をさまざまな方向に解きほぐしていきます。
その際にこのローラーを使うのですが、むくみや腰痛予防に役立ってます！
いつもこれで背中をほぐそうとすると、バキバキ！！！って言います笑
1家に1個あって良い1品です。
ざっくりここまで紹介させていただきました。
教室の時にこの靴どうですか？？？や用品に関する質問がありましたらぜひお声かけください！（最近は陸上以外にもゴルフやプロ野球の話をするのも嬉しいです😂）
Youtubeチャンネルも随時更新しています！走り方の紹介をしたり、トレーニングの紹介をしています。チャンネル登録・高評価嬉しいです！
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